고성군 대가면 영어교육 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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탄산음료, 과일 주스, 가공 우유 등에 많이 들어있는 액상과당은 비만의 주범이며 성장호르몬 분비를 억제합니다. 가급적 생수나 직접 갈아 만든 주스, 흰 우유를 마시는 습관을 들여야 합니다.
인산은 우리 몸속에서 칼슘과 결합하여 체외로 배출되는 성질이 있습니다. 인스턴트 식품, 탄산음료, 가공육 등에 많이 들어있는데, 이를 과다 섭취하면 뼈를 만드는 데 쓰여야 할 칼슘이 다 빠져나가 뼈가 약해지고 성장이 더뎌집니다. 따라서 칼슘 영양제를 아무리 먹여도 인스턴트 음식을 끊지 않으면 밑 빠진 독에 물 붓기가 될 수 있으므로 식습관 개선이 반드시 선행되어야 합니다.
햇볕을 통해 충분한 비타민 D를 합성하려면 하루 20분 이상 팔다리를 노출한 채 직접 자외선을 받아야 하는데, 현대 아이들에게는 쉽지 않은 일입니다. 이미 수치가 낮게 나왔다면 보충제를 통해 정상 범주까지 빠르게 올리는 것이 성장의 골든타임을 지키는 길입니다. 이후 정상 수치를 유지하기 위해 적절한 야외 활동을 병행하는 것이 가장 바람직한 방법입니다.