동진면 교육원 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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네, 장시간 스마트폰 사용은 거북목과 척추 변형을 유발해 체형을 망가뜨리고, 밤늦은 블루라이트 노출은 멜라토닌 분비를 억제해 숙면을 방해하므로 결과적으로 성장 호르몬 분비에 나쁜 영향을 미칩니다.
스트레칭은 뼈를 싸고 있는 근육과 인대를 이완시켜 뼈가 자랄 수 있는 여유 공간을 만들어줍니다. 또한 근육의 긴장을 풀어 혈액 순환을 돕고 성장판 부위의 대사를 활발하게 합니다. 특히 자기 전 스트레칭은 낮 동안 압박받은 성장판의 스트레스를 해소해 줍니다.
발바닥의 '용천혈'이나 성장판 주변을 자극하는 보조 기구들이 혈액 순환을 돕는 보조적인 효과는 있을 수 있습니다. 하지만 이는 성장의 근본 원인인 영양, 호르몬, 질병 문제를 해결해 주지는 못합니다. 이러한 기구에만 의존하기보다는 전문가의 진단하에 검증된 치료를 받으면서, 집에서 보조적으로 가벼운 마사지를 해주는 정도로 활용하는 것이 바람직한 태도입니다.