동진면 수학교육 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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비만 세포에서 나오는 '렙틴' 호르몬이 성호르몬을 자극해 성장판을 일찍 닫게 하기 때문입니다. 따라서 날씬한 몸을 만드는 것이 곧 키를 키우는 길입니다.
절대 금물입니다. 성장판은 매우 부드러운 연골 조직으로 강한 충격을 가하면 오히려 손상을 입어 성장이 멈출 수 있습니다. 인위적인 타격보다는 주변 근육을 부드럽게 마사지해 주거나, 줄넘기처럼 가벼운 체중 부하를 주는 점프 운동을 통해 자연스럽게 혈류를 개선하는 정도가 가장 안전하고 효과적인 자극법입니다.
단백질이 포함된 달걀, 칼슘이 있는 치즈나 우유, 그리고 에너지를 줄 수 있는 통곡물 빵이나 현미밥 등 복합 탄수화물이 조화로운 식단이 성장에 유리합니다.