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약국에서는 일반의약품으로 분류된 성장기 영양제를 구입할 수 있습니다. 뼈 형성에 필요한 칼슘과 인의 흡수를 돕는 비타민D, 에너지 대사에 필수적인 비타민B군이 포함된 제품을 추천합니다. 약사님과 상담하여 아이의 연령에 맞는 함량인지 확인 후 복용하세요.
콩에 들어있는 '이소플라본'이 식물성 에스트로겐 역할을 한다는 이유로 걱정하시지만, 일반적인 식사로 섭취하는 정도는 성조숙증에 영향을 주지 않는다는 것이 지배적인 견해입니다. 오히려 콩은 양질의 식물성 단백질과 칼슘의 훌륭한 급원입니다. 다만 특정 성분만 고농축으로 추출한 보조제는 주의해야 하며, 두부, 두유 등 자연 식재료 형태의 콩 음식은 성장에 이로운 영양소가 더 많으니 안심하고 먹이셔도 됩니다.
거꾸리는 중력으로 눌려있던 척추 사이 공간을 일시적으로 늘려주는 효과가 있어, 운동 직후에는 키가 약간 커 보일 수 있습니다. 하지만 이는 일시적인 현상이며 다시 활동하면 원래대로 돌아옵니다. 다만 척추의 압박을 해소하고 혈액 순환을 돕는 측면에서는 보조적인 도움이 될 수 있으므로, 전문가의 지도하에 안전하게 활용한다면 자세 교정과 피로 회복 용도로는 나쁘지 않습니다.









